SOHO族座右銘》運動的習慣

■ 羅智強 對SOHO族來說，「時時可做」的事，最後常常是「時時不做」。以培養運動習慣為例，對我一直是很大的挑戰。 我依照自己的時間狀況，每天安排一段時間運動，卻總在進行一、二周後，就失去耐性。說穿了，是惰性使然，輕易就給自己藉口：趕完這篇文案再說吧，明天有的是時間運動。 一直對運動提不起興趣，也是另一個原因。球類運動，自己沒天份也找不到球友；爬樓梯，在密閉空間，看不到風景、吹不到風，嫌單調；跑步又覺得太累；游泳還不錯，但總覺得泳池太擠…。 幸好，我沒有被這些理由完全擊敗。不斷地更換運動項目後，總算找到一個適合自己的運動：騎單車。 每天凌晨4點半到5點，天還未亮，我就會牽著單車，沿著景美溪右岸的河濱單車道，從木柵騎到新店邊界再騎回來，走兩趟，14公里的行程，約花一個多小時。 一路上景緻萬千，或可以看天的顏色從夜的深黑，漸轉為帶著螢光般的暗藍，然後暗的程度愈來愈淺，又蛻成一片悠悠的淡藍，接著天際線會染上薄薄的霞紅，最後看到埋在山裡的太陽探出頭來。除此之外，還可以聞著淡淡的草香、聽著晨間的鳥語、迎著拂面的微風、看著過往的行旅、哼唱著年少時最喜歡的舊曲…。說有多愜意，就有多愜意。 漫遊河岸的同時，很多寫作的靈感也會湧上心頭。經過了一番汗水的洗滌，會發現原本乾竭的靈思之井，又突然泉湧不已。 對SOHO族來說，很多事情，自我要求、自訂功課是很重要的，連運動也不例外。評估身邊可用的「運動資源」，再依興趣嘗試各種運動項目，然後找出適合也喜歡的運動。這個功課，不但可以增進健康，也可以提升工作效率。 （作者是輔大大傳系兼任講師、自由文字工作者） 【2006/09/11 經濟日報】