演說術》如何克服怯場？

■ 羅智強
克服怯場，是演說入門的第一道難關。要克服怯場，得先了解怯場的原因。讓我先說一個故事。
古希臘時期，有位一流的演說家林塞斯，他被控謀反，而被馬其頓王亞歷山大判死刑。依法律，他可以在行刑前，為自己作最後辯護。
這攸關性命的演說，林塞斯當然極為重視。他在前一晚準備了一篇畢生以來最精采的演講稿。隔天，他站上演講台，看到行刑廣場上黑鴉鴉的圍觀群眾，以及侍衛手上閃閃發光的砍頭刀，他緊張了起來。口才甚佳的林塞斯，變得結結巴巴，他努力地回想演講稿，可是愈努力愈記不起演講稿。
守在演講台邊的士兵，看到他斷續地重複著同樣的話，一臉慌張的神色，認定他作賊心虛，已然承認自己的罪行，遂一湧而上，將他亂刀砍死。
林塞斯演說失敗最主要的原因是他怯場了，並付出生命做為代價。他為什麼會怯場呢？因為他太在乎這場演講，畢竟，演講的後果涉及自己的生命，誰會不在乎呢？而這個「太在乎」，也是大多數人演講時會怯場的原因。
要克服怯場，有兩個方向可循。
一是準備演講要全力以赴，開始演講就要平常以待。以林塞斯為例，他應該在演講前做好心理教育，真的在乎生命，上台後就必須「不在乎自己的演講」，否則，「在乎生命」反而會危害生命。同樣地，一般人也要告訴自己，上台後在乎演講，會危害演講。
另外，有二個方法可以消除怯場，一是透過想像消除緊張，例如把聽眾想像成好朋友，把演講當成和朋友閒話家常；二是透過肢體消除緊張。人的心情會跟著身體走，例如運動後通常心情會比較愉悅，同樣的，上台前，對著鏡子微笑、深呼吸、做一些簡單的瑜珈、伸展操，都有助於穩定情緒。減緩說話速度，也是一種克服緊張怯場的好方法。
（作者是聯合報生活進修站溝通演說學講師，講座內容請洽02-27463516）
【2005/05/30 經濟日報】