當拚命三郎 也做慢郎中

■ 陳盈如 在知識經濟時代，全球企業為快速掌握產業先機，無不竭盡所能以最快的速度跟上世界潮流，力求用最少的時間做更多的事情。這種「拚速度」的要求已然滲透到社會的價值觀，為使經濟達到最佳化發展，生活似乎只剩下生產活動與消費活動，人們變得愈來愈機械化，精神生活更是在工作的磨難中受到嚴重折損。 就在「速度文化」普遍擴張之際，許多人開始質疑「加速」所能提升的生產力與效率到底有多少。電影「浩劫重生」的劇情正是探討時間與生命的關係，主角湯姆．漢克斯在劇中飾演一位分秒必爭、事事講求精準的超級工作狂。在一次偶然出差，所搭乘的飛機遇上空難，墜落在荒島上，他成為唯一的倖存者。為了活命，他一改過往的生活方式以及人生觀，學習放慢步調，漸漸地重拾過去生命中被忽略的重要事物，並對「速度與時間」有著更深層的理解。這部電影給人頗大的醒思，每個人都有選擇自我步調的權利，如果試著騰出空間容納各種不同速度，可快亦可慢，生活將變得更不一樣。 交通大學人文社會與文化研究所副教授蔣淑貞，是台灣慢活運動的推廣者之一。她表示，「推展慢活的目的，就是希望以人性為出發，推動生活形態的革命，藉由快與慢的平衡，找到一個更好的生存方式，緩慢也是一種創意，更可能進一步造就體驗經濟的產生。」 有關慢活的進一步具體落實，蔣淑貞建議可以從工作、飲食、休閒三方面與「慢」的結合做起。 講求真正的工作效率：在一天開始工作前，先思考和規劃這一天該執行的事項。投入工作後要專心一致，並隨時檢視進度，從中刪減重複的工作量，並強化對達成工作目標及績效標準有幫助的事件。另一方面使自己樂於工作，運用良好的職場情緒管理及人際管理，也是提高效率的重要心法。 細嚐食材的慢食心情：每一口食物至少咀嚼15到20下，每頓飯花45分鐘以上，不僅可從緩慢中讓身體有時間吸收食物的營養，慢慢吃，用感情去體驗食物，更能咀嚼出食材所發散出的天然色香味。 心靈富足的生態漫遊：沉重、緊張的工作壓力需要適時舒緩，與家人散步、踏青，都是可行的方式，旅遊度假也是放鬆心靈的方法。但行程安排得太緊湊、反而讓自己累個半死，所以休閒旅行可從鄰近的地區開始，做計畫性的定點安排，以關懷的角度出發，欣賞身邊風光景致，做到尊重自然界的生態平衡，才能帶來心靈的閒適與富足。 （作者是中國生產力中心能力雜誌編輯） 【2006/04/09 經濟日報】