■ 黃又怡
壓力太大，憂鬱指數過高，已成為現代上班族的通病 ，創業更考驗企業經營者體力與腦力的極限。
優勢人才發展顧問公司總經理邱永林指出，企業經營者罹患高血壓、慢性胃炎等壓力引起病症的情形日益普遍，他建議創業者和企業經營者，用運動和與人交談適度解壓，千萬不要一個人承擔所有壓力，影響了健康。
在日前的「2005優質連鎖加盟店暨商業經營大展」中，聯合人力網特別邀請也任聯合心理諮商所所長的邱永林，運用壓力管理科技，為準備創業、想要就業的現場民眾做壓力檢測。
邱永林表示，現代人最容易發生的健康問題如憂鬱症、高血壓、心臟血管疾病，都已被醫學證明與壓力管理能力息息相關。「2003中國企業經營者成長與發展專題調查報告」發現，企業經營者普遍感覺工作壓力很大。一些與工作緊張有關的慢性疾病，在企業經營者中具有較高的發病率，高血壓、高血脂症、慢性胃炎等的患病比重更呈上升趨勢。
企業經營者的情緒健康非常值得關注，邱永林指出，調查顯示，87.4%的企業經營者感到「壓力很大」，並出現不少生理與心理症狀，包括「煩躁易怒」（70.5%）、「疲憊不堪」（62.7%）、「心情沮喪」（37.6%）、「疑慮重重」（33.1%）、「挫折感強」（28.6%）和「悲觀失望」（16.5%）。
值得注意的是，被問到「工作中遇到麻煩，心情不佳時，最願意與誰交流」時，4%的企業經營者選擇了「獨自忍受」。邱永林建議企業經營者不要強裝堅強，應嘗試以運動放鬆自己，或找人諮詢抒發心情。
如果無法管理承受過大的壓力，身體機能必定呈現「不和諧」狀態，心理情緒也明顯呈憤怒、挫折、焦慮、擔憂等，容易導致心臟及神經系統相關生理疾病。
相反地，若能有效管理壓力，並讓情緒經常維持在喜悅、感恩、關懷、慈愛等「和諧」狀態，就會維持心臟及神經系統運作正常，並且會強化專注力、創造力、決策力以及問題解決能力。
【2005/06/19 經濟日報】
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