自我管理》憂鬱的假象

■ 羅智強
「每次見到你都是春風滿面、笑口常開，為什麼你永遠都是那麼快樂，可以告訴我秘訣嗎？」喜歡探問生活道理的我，抱著虔誠學習的心情，詢問一位企業家朋友。朋友展現他那一慣的笑容答道：「你的問題，錯了兩個字。」我疑惑的問：「那兩個字錯了？」
「永遠，這兩個字錯了。」他頓了一會兒接著道：「我並不是永遠都能快樂的人。事實上，我也懷疑世界上有那種永遠快樂的人。人的心情是一條波狀的起伏線，有高潮、有低潮。如果我看起來總是很快樂，那只表示三件事：一、可能我快樂的時候的確比較多；二、我懂得如何去處理低落的情緒，不為低潮所困；三、我還滿懂得偽裝，沒有把不快樂的樣子表現在別人面前。如此而已。」
1954年諾貝爾文學獎得主海明威曾說：「只有快樂而沒有痛苦，那就不是全然的人生。」的確，人生就是一個憂喜交雜的歷程，我們在喜中體會自我，也在憂中體會自我，少了喜與憂任何一部分，人生就不再「全然」。
不只是人生的態樣如此，人類本身也是憂喜交雜的綜合體，每一個人不管處境再難，還是有快樂的時候，每一個人不管處境再好，也有憂鬱的時候。但許多人並沒有意會到這種「普遍的天性」，於是很容易自憐自艾地放大別人的喜，也放大自己的憂，總覺得自己是世界上最不快樂的人。
有些人卻懂得這個道理，知道自己這種天性裡憂喜摻半的宿命，於是，他知道如何把握喜悅的當下，也知道如何排解自己短暫的憂鬱，降低憂鬱對自己的困擾。這些人由於知道情緒起伏的必然性，於是在情緒不可免地陷入低潮時，他們會提醒自己，不要被一時情緒的假象所欺，要給自己多一點時間與空間，去消解當下的憂鬱。他們知道，只要多一些耐心，憂鬱的潮波就會退去。
有陽光的地方，就會有陰影，不必羨慕別人的美好；同樣的，身在陰影之處，不正代表陽光就在左近嗎？多點耐心、慢慢地移步，陽光就會暖照當空。
（作者是聯合報生活進修站溝通學講師，講座內容請洽02-27463516）
【2006/02/06 經濟日報】